Pilates Prenatal & Postnatal

Το πρόγραμμα Prenatal & Postnatal Fitness της Moov Academy είναι σχεδιασμένο για να παρέχει στους εκπαιδευόμενους πλήρη εκπαίδευση και κατανόηση των αναγκών των γυναικών κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό. Οι διδακτικές ενότητες καλύπτουν θεμελιώδη θέματα, όπως η φυσιολογία της εγκυμονούσας, όπου οι σπουδαστές μαθαίνουν για τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πώς αυτές επηρεάζουν την άσκηση. Στη συνέχεια, εξετάζονται τα στοιχεία σχετικά με τον τοκετό και η αξιολόγηση της ασκούμενης, προκειμένου να κατανοηθεί η ατομική κατάσταση της κάθε γυναίκας.

Επιπλέον, η διαδικασία επανόδου στην άσκηση μετά τη γέννα δίνει έμφαση στις ασφαλείς τεχνικές για την αποκατάσταση και τη διαχείριση δυσκολιών που μπορεί να προκύψουν. Οι σπουδαστές εκπαιδεύονται σε ασκήσεις Matwork με βάρος σώματος ανά τρίμηνο, καθώς και σε ασκήσεις με props εξοπλισμό, όπως μπάλες και ελαστικές ταινίες. Μαθαίνουν πώς να προσαρμόζουν τις ασκήσεις βάσει των ιδιαιτεροτήτων του σώματος κάθε γυναίκας και να δημιουργούν εξατομικευμένα προγράμματα personal training.

Τέλος, διδάσκονται ασκήσεις χαλάρωσης και ανακούφισης, που είναι ιδιαίτερα σημαντικές για την ψυχική και σωματική ευεξία των γυναικών. Με την ολοκλήρωση του προγράμματος, οι σπουδαστές μας είναι πλήρως εξοπλισμένοι να υποστηρίξουν τις έγκυες και τις νέες μητέρες σε κάθε βήμα της πορείας τους με ασφάλεια και επαγγελματισμό.